الفواكه والكاجو.. أبرز الأطعمة الفاتحة لشهية طفلك
كتب: مريم مدحت – منى ناصر – حميدة عبدالمحسن
بعض الأطفال يعانون من فقدان الشهية، وهذا يسبب قلقًا للأمهات، حيث يمكن أن يؤدي انقطاع الطعام إلى نقص الوزن وضعف جهاز المناعة لديهم، ومن المهم أن يتناول الطفل ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات خفيفة بينها، كما أن الاستيقاظ المبكر يلعب دورًا هامًا في تنظيم تناول الطعام للطفل.. ويقدم “أول خطوة” نصائح مفيدة لفتح شهية طفلك.
يقول الدكتور أحمد عبدالفتاح، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، إنه يجب أن تكون الوجبات خفيفة وصغيرة الحجم وغنية بالسعرات الحرارية للأطفال الذين نرغب في زيادة وزنهم قليلاً، مثل ملعقة من حلاوة الطحينية، أو أصابع بطاطس مقلية في المنزل، أو 5 إلى 7 تمرات ناعمة، ومن المهم أيضًا تسهيل عملية البلع عند الطفل من خلال تقديم الطعام بشكل طري وتقطيع اللحم أو الدجاج إلى قطع صغيرة ووضعها في الشوربة، وتناول العصائر الطازجة.
أما الدكتور وليد الشاذلي، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، فيقول إن وجبة الإفطار هي وجبة هامة جدًا حتى لو كانت بسيطة، حيث تسهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز شهية الطفل في باقي الوجبات، ومن المفيد شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة، لذلك يُنصح بأن يتناول الطفل الماء عند الاستيقاظ وقبل تناول الوجبات بنصف ساعة، حيث يؤثر ذلك بشكل كبير على شهيته. وبالنسبة للأطفال الذين لا يشعرون بالجوع، يُنصح بتقديم وجبات منتظمة كل ساعتين لتحسين عملية الهضم وزيادة رغبتهم في تناول الطعام.
ويذكر الشاذلي أن الزبادي يُعتبر من الأطعمة التي تزيد الشهية لدى الأطفال، بسبب احتوائه على الكربوهيدرات والبروبيوتيك والكالسيوم، والتي تساعد على فتح الشهية وتحسين صحة الجهاز الهضمي، ويُفضل تحلية الزبادي بعسل النحل أو إضافة الفواكه الطازجة إليه. ومن الفواكه الفاتحة للشهية: البرتقال والتفاح والرمان والخوخ، حيث تلعب دورًا كبيرًا في زيادة الشهية لدى الأطفال، ويُفضل تناولها قبل الوجبات بنصف ساعة أو ساعة، نظرًا لاحتوائها على الفيتامينات التي تعزز الرغبة في تناول الطعام.
وينصح الشاذلي بمشاركة طفلك مع أطفال آخرين أثناء تناول الطعام، حيث يمكن أن يكون لذلك تأثير كبير على طريقة تناوله للطعام. كما أن الكاجو ونخالة القمح يحتويان على مستويات عالية من الزنك، والذي يُعتبر منشطًا للشهية، وبالتالي، تناول طفلك الكاجو ونخالة القمح يمكن أن يسهم في تحسين مستوى الزنك في جسمه وبالتالي تحسين شهيته. ويُرجى ملاحظة أنه في حالة قلقك من فقدان الشهية لدى طفلك، يُنصح بالتشاور مع الطبيب لتقييم الحالة و استشارته بشأن الخطوات المناسبة لتحسين شهية الطفل وتغذيته بشكل صحي.